(alles in het blauw is nieuw bij de voorgaande eisen).
Theorie toets: 20 theorievragen (waarvan er 7 fout mogen zijn).
Tellen in het Koreaans of Chinees: Tot 10.
Standen (Seogi):
- Nharani Seogi : Parallel stand.
- Ap Seogi: Loop stand.
- Ap Koobi Seogi: Lange stand.
- Kibon Junbi Seogi: Parallel stand met junbi houding.
- Dwit Koobi Seogi: Korte stand.
- Dwit Koa Seogi: Achterwaartse kruis stand.
- Bum Seogi: Tijger stand / kat stand.
- Moa Seogi: Gesloten stand.
- Ap Koa Seogi: Voorwaartse Kruis stand.
Stijlvormen (Poomsae): (juiste afwerking van de technieken, 2 armen gebruiken, draaiing via rugzijde beheerst en gecontroleerd, poomsae juist benoemen voor de start, poomsae 8 is verplicht en 1 poomsae naar eigen keuze + 1 poomsae naar examinator keuze).
- Saju Il Chang: 1e sterloop.
- Poomsae Taeguek Il Chang: 1e stijlvorm.
- Poomsae Taeguek I Chang: 2e stijlvorm.
- Poomsae Taeguek Sam Chang: 3e stijlvorm.
- Poomsae Taeguek Sa Chang: 4e stijlvorm.
- Poomsae Taeguek Oh Chang: 5e stijlvorm.
- Poomsae Taeguek Yuk Chang: 6e stijlvorm.
- Poomsae Taeguek Chil Chang: 7e stijlvorm.
- Poomsae Taeguek Pal Chang: 8e stijlvorm.
Handtechnieken: (met 2 armen uitvoeren).
- Arae-Makki: Lage afweer.
- Momtong An-Makki: Midden afweer van buiten naar binnen.
- Momtong (an palmok) yeob Makki: Midden afweer van binnen naar buiten met binnenkant pols.
- Eogool Makki: Hoge afweer.
- Momtong Jireugi: Midden stoot.
- Eogool Jireugi: Hoge stoot.
- Hansonnal Momtong Yeob Bakkat Makki: Midden afweer van binnen naar buiten met binnenkant pols en open hand.
- Dubon Momtong Jireugi: Dubbele midden stoot.
- Hansonnal Mok an chigi: Nekslag van buiten naar binnen.
- Sonnal Momtong Makki: Zijwaartse buitenwaartse verdediging van het middenlichaam met meshand.
- Batangson Nooleo Makki, Pyonsonkeut Seweo Chireugi: Dubbele techiek: Open hand neerwaartse afweer en steek met verticale speerhand.
- Jibipoom Mok an Chigi: Dubbele techniek: Gelijktijdig Sonnal Eogool Makki en Sonnal Mok An Chigi.
- Deung-Joomeok Eogool Ap Chigi: Voorwaartse slag met vuistrug naar het hoofd (zgn. Zweepslag).
- Me-Joomeok Naeryo Chigi: Neerwaartse slag met hamervuist.
- Dollyeo Palkoop Chigi: Cirkel van buiten naar binnen met elleboogstoot.
- Palkup Pyojeok Ap Chigi: Voorwaartse slag met ellenboog, waarbij de tegenstander met de andere hand wordt vastgepakt.
- Bakkat Palmok Eogool Bakkat Makki: Buitenwaartse verdediging van het bovenlichaam op hoofdhoogte met binnenkant onderarm
- Hansonal Bitro Makki Eogool Bakkat Makki: Buitenwaartse verdediging van het bovenlichaam op hoofdhoogte met binnenkant onderarm met 1 enkele meshand. (deze dient schuin voor het gezicht op gezichtshoogte te stoppen). Linkervoet voor rechterhand weren en andersom.
- Haegyo Arae Makki: Dubbele lage afweer.
- Batangson Momtong An Makki: Afweer van buiten naar binnen met de handpalm.
- Gawi Makki: Schaarblok.
- Bakat Palmok Momtong Hechyo Makki: Gelijktijdig links en rechts Bakat Palmok Momtong Bakat Makki.
- Arae Eotgereo Makki: Verdediging van het onderlichaam met gekruiste onderarmen; het raakvlak zijn beide polsen.
- Deung-Joomeok Haegyo Jireugi: Dubbele omgedraaide vuiststoot onder de zwevende ribben.
- Deung-Joomeok Bakkat Chigi: Zijwaartse slag met rugzijde vuist.
- Yeob Momtong Jireugi: Zijwaartse midden stoot
- Bojumeok: Gesloten vuist bedekken met open hand (als dak eroverheen, linker hand over, rechter vuist).
- Geodeuro Bakat Palmok Arae Bakat Makki: Ondersteunde buitenwaartse verdediging van het onderlichaam met de buitenkant onderarm.
- Geodeuro An Palmok Momtong Bakat Makki: Ondersteunende buitenwaartse verdediging van het middenlichaam met buitenkant onderarm.
- Oen Santeul Makki: Dubbele verdediging; gelijktijdig links An Palmok Yeop Bakat Makki op Eogool-hoogte en rechts Arae Makki = lage blok.
- Oerun Santeul Makki: Dubbele verdediging; gelijktijdig rechts An Palmok Yeop Bakat Makki op Eogool-hoogte en links Arae Makki = lage blok.
- Dangyo Teok Jireugi: Uppercat met omgekeerde vuist naar de kin.
Traptechnieken (chagi’s): (duidelijk strekken van de trap laten zien, knie omhoog en terug klappen van het onderbeen, hand niet onder de band laten komen).
- Ap-Chagi: Voorwaartse trap (met de bal van de voet).
- Dollyeo Chagi: Cirkel trap (met de bal van de voet).
- Mileo Chagi: Duw trap.
- Yeob Chagi: Zijwaartse trap (met meskant van de voet).
- Naeryo Chagi: Neerwaartse trap (met de hak of voetzool).
- Dwit Chagi: Achterwaartse trap (tenen wijzen omlaag, raakvlak in de hiel van de voet).
- Bandae Dollyeo Chagi: Haak trap (met de hak of voetzool).
- Momdollyeo Dollyeo Chagi: Cirkeltrap met draaiing via de rugzijde.
- Yeob chagi, Me-joomeok Yeob chigi: Zijwaartse trap met vuistslag.
- Momdollyeo Bandae Dollyeo Chagi: Haaktrap met draaiing via de rugzijde.
- Bitro Chagi: “Tegengestelde draai”trap: En is het spiegelbeeld van Balnal Chagi. N.l.; van binnen naar buiten.
- Balbadak Pyojoek Chagi: “Doel”-trap met de voetzool.
- Mooreup Chagi: Knie stoot / trap.
- Mooreup Chigi: Knie stoot met vastpak beweging.
- Twieo Ap Chagi: Gelijktijdig met beide voeten aan Ap Chagi uitvoeren.
- Doobal dangsan Ap Chagi: Eén sprong achter elkaar 2 voorwaartse trappen worden uitgevoerd met beide voeten. zonder tussentijds de grond te raken.
Combinatie trappen: (Duidelijk strekken van de trap laten zien, knie omhoog, tevens terug klappen van het onderbeen, hand niet onder de band). Bij combinatie, aangeven door de kandidaat zalf aan de examinator(en).
4 eigen trap-combinaties:
- Combinatie 1
- Combinatie 2
- Combinatie 3
- Combinatie 4
Il-bo Taeryon (Één stapssparring): (afstand, controle over techniekuitvoering, realiteitszin, timing, kihap).
- 5 stuks hand (vaste volgorde).
- 5 stuks voet (vaste volgorde).
- 5 stuks gesprongen met voet (waarvan beide voeten in de lucht zijn tijdens uitvoering kihap).
Vanaf blauw wordt verwacht dat je zelf il-bo taeryon moet kunnen verzinnen!
Hosinsul (zelfverdediging): (realiteitszin, afwerking met een taekwondo techniek, kihap op juiste moment, timing en afstand)
- 10 stuks bevrijdingstechnieken (vast vastpak volgorde: 1) pols gekruist, 2) revers / borst, 3) keel, 4) hoofd / haren, 5) beide polsen van achter, 6) verwurging van achter van de hals, 7) armen omklemmen van achter, 8) omklemming van het hoofd / nek, + 2 zelfverzonnen naar eigen inzicht).
Kussen trappen (Ban Chayu Taeryon):
- Kussen trappen met partner. Hierbij wordt gelet op de actie-reactie van diegene die trapt & diegene die het kussen vast heeft.
Sparring (Chayu Taeryon / Gyeo Rugi):
- Duidelijk laten zien: Aanvallende rol en verdedigende rol.
Gye Pa (Breektest):
- Een basistrap (Yeob Chagi of Dwit Chagi). !! Houd rekening met de houtnerf van de plank !!
- Vrije Keuze (Hand of voet).
Kinderen onder de 15 jaar mogen een breektest uitvoeren op een (vuren houten) plankje van 30cm x 30cm x 1cm. Het kan ook op een kunststof breekplankje. Vanaf 15 jaar en ouder dienen de breektest uit te voeren met een (vuren houten) plankje van 30cm x 30cm x 1,8cm.
!! Alles van bovenstaand kan worden gevraagd tijdens het examen !!